Cómo hacer una sesión completa

Calentamiento, series, descanso, vuelta a la calma y cierre

Paso 1 de 813%

RUTINA

Rutina Principal

Activa

MIÉ3

Espalda + Bíceps

7 ejercicios · 83 min · + cal.

✓ Completado

👁 Ver

↺ Repetir

JUE4

Hombros

7 ejercicios · ~49 min · + cal.

Empezar

VIE5

Glúteos + Piernas

6 ejercicios · ~42 min · + cal.

Empezar

SÁB6

Descanso

Recuperación activa

😴

DOM7

Descanso

Recuperación activa

😴

🏠Inicio

📋Rutina

📈Progreso

👤Perfil

Desde Inicio o desde la pestaña Rutina. Si tu entrenador cargó calentamiento, empezás por ahí.